人工肛門閉鎖後の便意とのつきあい方 閉鎖後2ヶ月

閉鎖後二ヶ月が経過しました。これまでに気づいたことを書いておこうと思います。
・落ち着いて用を足せる環境に居る時はあらかじめ10分くらい時間をかけるつもりで。
・座った際、最初から括約筋を開かない。
・とにかくリラックスして待つこと。
・立つタイミングは自然に訪れる尿意が目安。
・しばらくトイレが無いからと心配でも、便意が無ければ目の前にトイレがあってもスルー。
また気づいたことがあれば随時更新・追記いたします。ご参考になれば幸いです。